Забота о себе: как научиться выбирать себя
Узнай простые секреты, которые помогли мне и сотням моих учеников …
🔸 выйти из прокрастинации, хронической усталости, тревоги
🔸 вернуть себе глубокий контакт с собой
🔸 почувствовать к себе любовь, уважение и ценность своей жизни
Если ты...
✅ чувствуешь вину за время для себя: “Я испытываю чувство вины, когда уделяю время собственным нуждам, считая это эгоизмом”
✅ постоянно страдаешь от нехватки времени: “В современном ритме жизни мне часто кажется, что на заботу о себе просто не остаётся времени”.
✅ не понимаешь свои потребности: “Иногда сложно определить, что именно мне нужно для поддержания физического и эмоционального благополучия”.
✅ пренебрегаешь своим здоровьем: “Из-за стресса и занятости люди ловлю себя на том, что игнорирую сигналы тела о необходимости отдыха или пересмотра питания”.
✅ сравниваешь себя с другими: “Мне кажется, что со мной что-то не так. Постоянно сравниваю себя с окружающими, от этого теряю уверенность в себе, еще больше разочаровываюсь. Это мешает сосредоточиться на собственных нуждах”.
✅ Привыкла все делать сама: “Привыкла рассчитывать только на себя саму. Мне так сложно кого-то попросить о помощи. Иногда хочется заплакать от усталости, когда чувствую себя конем в борозде, а не женщиной. О заботе о себе вообще сложно даже подумать”.
✅ Экономишь на себе: “Я бы рада о себе больше заботиться, но не всегда хватает финансов”.
то мой гайд нашел тебя вовремя!
Что внутри
в этом руководстве я делюсь с тобой легкими ежедневными практиками для обретения глубокого контакта с собой, возвращения себе ощущения "я достойна, я ценна, я уважаема, мое существование имеет огромное значение!"
Трансформационный Тренер, Наставник личной эволюции по ЗАР-Системе, спикер, предприниматель, исследователь.
Более 10 лет опыт работы с людьми, командами, экспертами, руководителями, предпринимателями по всему земному шару в теме осознанного лидерства и личностного роста.
Через мои обучающие программы и тренинги прошли тысячи человек, которых я сопровождала в преодолении кризисов, ситуаций тупика, безысходности и помогла стать Мастером состояний.
Илона Милушева
Тренер трансформаций
Что говорят мои клиенты
Я благодарю Илону за ее очень ценные уроки, за тепло и доброту, которыми она делится, за профессионализм и умение видеть и развивать в людях лучшее. Путь к самопознанию и саморазвитию – это путешествие, полное открытий и преобразований, и я счастлив, что на этом пути мне посчастливилось встретить такого наставника, как Илона.
„Простой алгоритм помогает сразу разбираться с задачей, которая возникает, и сразу меняется внутреннее ощущение. Т.е. теперь в руках оказалась реальная возможность управлять своими инстинктами и выбирать новое.
Я перестала быть зависимой от психологов, потому что чувствую, что мне это больше не нужно, ведь я научилась помогать себе сама, не накапливать невысказанные эмоции и страхи, а прорабатывать их в моменте.“
„Я очень рада, что у меня была возможность пройти первую ступень осознанности. Пройдя этот курс я поняла, что всё в моих руках и только я сама могу поменять мою реальность. Я научилась интенсивно наблюдать за моей реальностью, осознавать её и трансформировать.
Я знаю, что меня ещё ждёт много работы, но самая главное я нашла этот путь и поняла как важно для меня духовное развития.“
„Хочу тебя поблагодарить за вчерашнюю работу со мной. Nо искажение дуальности в котором я проживала и мы с тобой это проработали нашли и трансформировали, это просто круто! 🙏 Мне сегодня реально хочется творить добрые дела и заявлять о себе через добрые дела, то что я и раньше делала людям но заявляла о себе через какие-то происшествия 😁!“
„Изменения в жизни есть. Это замечают окружающие! Чувствую, что открываются новые идеи, даже в рецептах! И жизнь насыщеннее. Стало интереснее жить!“ 😍
© All Rights Reserved | Datenschutzerklärung